Latest Videos أحدث الفيديو كليب The human body can be controlled much like a robot, by the mind, with proper nutrition and exercice, the body can be greatly improved. جسم الانسان يمكن السيطرة روبوت يشبه الى حد كبير ، عن طريق العقل ، مع التغذيه السليمه وممارسة ، وهو الهيءه التي يمكن ان تحسن الى حد كبير. John Stone decided one of those new year resolutions, getting fit. وقرر جون حجر واحد من هذه القرارات السنة الجديدة ، للوصول الى ذلك مناسبا. This video is the 371 first days of his physique transformation challenge. هذا الفيديو هو 371 يوما الأولى من التحول البدنيه التحدي. Why I got started... لماذا وصلت بدأت... I started my program because I was tired of being fat, unhealthy and out of shape. بدأت عملي البرنامج لأنني كنت متعبه من الدهون ويجري ، من غير صحي والشكل. In high school I was an athlete, I was in great shape and I was healthy & confident. في المدرسة الثانويه كنت رياضي ، كنت في شكل كبير وانا على ثقة & صحيه. I stayed that way until I was in my mid-twenties, but over the last 10 years I let it all go. وبقيت على هذا النحو حتى كنت في بلدي منتصف العشرينات ، ولكن على مدى 10 سنوات الماضية واسمحوا لي ان كل شيء يذهب. I became lazy, fat, unhealthy, antisocial, and I lost all my self-confidence. اصبحت كسوله ، والدهون ، غير صحيه ، المعادي ، وانني فقدت كل بلدي الثقة بالنفس. Late last year, I decided it was time to make some major changes. في أواخر العام الماضي ، قررت ان الوقت قد حان لاجراء بعض التغييرات الرئيسية. I decided that I was not going to continue to live my life feeling miserable and disgusted with myself. قررت انا ان لم اكن اريد لبلادي لا تزال تعيش حياة باءسه وشعور مقرف مع نفسي. I did a lot of soul-searching and made a list of all the things I wanted to change. لقد فعلت الكثير من البحث عن الذات ، وقدمت قائمة بأسماء جميع الاشياء اردت تغيير. At the top of the list was my health and personal appearance. على رأس هذه القائمة بلادي والصحة والمظهر الشخصي. So, without wasting any more time, I began to educate myself, I set some goals and I made a plan. بذلك ، دون اضاعة المزيد من الوقت ، بدأت لتثقيف بالاصاله عن نفسي ، وضع بعض الاهداف وانا قدمت هذه الخطة. On January 6th, 2003 I put everything in motion. السادس من كانون الثاني / يناير ، 2003 انني أضع كل شيء في الاقتراح. More information about John here: John Stone Fitness المزيد من المعلومات حول جون هنا : جون حجر اللياقه |
